Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik bei dem Schritt für Schritt verschiedene Choreographien einstudiert werden. Es handelt sich in erster Linie um ein Ausdauertraining. Dennoch werden zusätzlich einige Muskeln aktiv beansprucht und aufgebaut. Besonders die Gesäß- und Beinmuskulatur sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert. 

Step Aerobic steigert das emotionale Wohlbefinden, baut Stress ab, kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an und verbrennt viele Kalorien. Es ist perfekt für alle Einsteiger und Fortgeschrittene, die sich zur Musik bewegen wollen. 

 Übungszeiten:

Yvonne